ジャズダンスとは？
ダンスジャンルのひとつで、バレエの要素を取り入れたダンススタイルが主流とされています。
ジャズダンスは様々なダンスのベースになっているダンスといわれています。現在ではダンス業界はもちろん、ジャニーズやAKB48などのアイドルが踊っているダンスもジャズダンスがほとんどを占めています。
テーマパークやミュージカルで踊られることも多く、ショーダンスとして確立されており、様々な音楽やシーンに適応するはっきりした形がないこともジャズダンスの魅力のひとつです。
ジャズダンス
クラシックバレエを基礎としたダンスの為
手先や姿勢が重要になり、その基礎が身につくと
細く美しい体付きになります
医学的効果について
米国予防医学会の専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・プリベンティブ・メディシン」に、イギリスで健康な40歳以上の男女4万8390人を調査した論文が掲載されました。
参加者に「最近4週間でダンスをしましたか」また「ウォーキングをしたましたか」などの聞き取り調査を行なった後、数年間を追跡し、心血管疾患による死亡があったかどうか調べました。
その結果、中等度の強さのダンスをしていた人では心血管疾患による死亡率が46%も低くなっていたことがわかりました。
もちろん中等度のウォーキングをしていた人も、25%低くなっていたため、ダンスの健康効果に関してはより詳しい研究が必要ですが、運動、特にダンスは心血管系の疾患のリスクを低下する効果があることは明らかになっています。
減量効果
継続的にダンスを行うことで脂肪の燃焼が促進され、バランスの良い健康的な食生活と組み合わせることで体重を減らす効果も期待できます。
生理人類学会誌(Journal of Physiological Anthropology)に発表された研究も、ダンスの有酸素運動としての効果は、サイクリングやジョギングと同様に有酸素容量の増加に効果があると述べています。
世代を問わず楽しむことができるダンスには、様々な種類がありますが、多くのダンスは笑顔で行うことができます。
ストレスやうつの症状を軽減
ダンスをするメリットの一つが、軽度のうつの症状の軽減です。
ストレスの多い現代社会では、幅広い世代の人々がうつ病やうつ症状に悩んでいます。
精神医学の国際学術誌の研究のよると、ダンスを活用した運動療法は、うつ症状を改善するだけでなく、体内におけるセロトニンとドーパミンのレベルを調節することで、心理的なストレスをも減少させると考えられています。
また、一人暮らしの高齢者やうつ病を発症している人は、孤独感を解消し友人を作る社会的な場としてダンスを活用することもできます。
