レッスン内容
1回100分のレッスンになります。
始めは60分間、じっくり時間をかけてストレッチしていきます。ゆっくり足首のストレッチから徐々に上半身のストレッチ、下半身のストレッチから全身のストレッチに流れていきます。
途中に簡単な筋力トレーニングをしますが
腰などの関節に負担のこないぐらいの筋力トレーニングです。
肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
最後の15分はシューズを履き、音楽に合わせてステップします。残りの15分は簡単なフリを入れて、みんなで楽しく踊ります
最後は5分教室のお掃除になります。
| 60分 | 全身のストレッチ 肩こり解消 猫背解消 正しい姿勢の指導など |
|---|---|
| 15分 | 楽しい音楽でリズムに合わせて楽しく体動かします。 |
| 15分 | ピンクレディ 米米クラブ 安室奈美恵 BTS ADO ブラックビスケッツ 荻野目洋子 テイラースイフト 最近の曲から懐かしい曲まで 楽しく誰もが知ってる曲を簡単なフリで踊ります |
インストラクター紹介
TAKAKO
現在51歳。3歳の頃から歌う事が踊る事が大好きで特にピンクレディにハマる。学生時代は、米米クラブや安室奈美恵さんのダンスのフリマネやっていた。安室奈美恵さんに憧れダンス教室を探していた24歳の時に、玉名のジャズダンススタジオdancing zone Mの美保先生に出会い、今に至るまで27年間指導を受けている。
42歳の時、福岡DANCE AREAの舞台に出演
長年やってるジャズダンスを通し、同じ年代の方に無理なく楽しく健康維持出来ないかと思い、教室を開講しました。
